마음챙김과 마음안김의 차이점은 무엇일까요?🧐
마음챙김은 마음을 밝게 알아차리는 것,
마음안김은 마음으로부터 잘 배워,
깊이 이해하게 되는 것입니다.
내 마음을 알아차리고 이해하는 일이야,
우리가 늘상 하고 있는 것 아닐까요?
사실은 결코 그렇지 않습니다!
꼭 기억해주세요!🙋♂️
✔ 제대로 마음을 알아차릴 땐, 언제나 생생한 호기심과 반가움이 일어납니다.
✔ 정확히 마음을 이해할 때, 언제나 따뜻한 감동과 시원한 통찰이 생겨납니다.
✔ 그리고, 눈이 맑아지거나, 숨이 편해지거나, 위장이 이완되는 등의 <구체적인 신체 감각의 변화>가 반드시 수반됩니다.
총 4주 동안 LIVE로 진행되는 이번 수업을 통해 우리는 분명히 알게 될 것 입니다.
마음이란 통제하거나 해치워야 할 문젯거리가 아님을, 감동과 통찰, 활력의 근원임을, 실은 무엇과도 바꿀 수 없는 보물 덩어리임을 말입니다.
4주 간 총 14시간에 걸쳐서 우리는 이론을 공부하고, 실습을 함께하고, 과제를 수행하고 심층적인 대화를 나눌 것 입니다.
지난 15년 간 제가 심리상담 분야에 몸 담으며 겪었던 무수한 시행착오들과 그 속에서 얻은 노하우를 아낌없이 공유드리겠습니다.
📢강의 목차
1주차 (10.19. 목 PM 7:00~10:30)
01ㅣ유진 젠들린의 포커싱(Focusing) 개론
✔ 삶은 동사(Verb)다 : 언제나 흐르는 마음의 속성
✔ 세계의 흐름 & 내 몸과 마음의 신진대사
✔ 블랙홀 탈출하기 : 몸을 통해 표현하고 이해하기
✔ 마음챙김과 마음안김
02ㅣ내적 공간과 심리발달
✔ 마인드 원더링과 해리 현상
✔ 동화와 조절 : 내추럴 본 린 스타트업
✔ 발달심리학적 아메바
2주차 (10.26. 목 PM 7:00~10:30)
03ㅣ마음안김 글쓰기 3단계
✔ 머물러 느끼기(Stay and Feel)
✔ 있는 것 탐구하기(Study on presence)
✔ 잘 살기(Life wondering)
04ㅣ템플릿 활용 케이스 스터디(에센스!)
3주차 (11.2. 목 PM 7:00~10:30)
05ㅣ 패러다임 쉬프트
✔ 빅터 프랭클의 자기초월(Self-transcendence)
✔ 인과론 VS 목적론
✔ 정체성 워프 : 피동자에서 능동자로
✔ 상호주관성과 역설의 비밀
06ㅣ알케믹 비홀드
✔ 연금술의 은유와 실제
✔ 번뇌즉보리, 납즉금의 체험
✔ 통시적 연기론(緣起論)과 공시적 연기론
4주차 (11.9. 목 PM 7:00~10:30)
07ㅣ강한 자아로 거듭나기 : 감정&감각 통합의 중요성
✔ 사고력과 인식력을 최대치로 끌어올리는 법
✔ 인플루언서, 멘토, 자기계발 구루, 대중적 유행의 목소리 따위를 웃으며 한 귀로 흘리려면?
✔ 본래 타고난 천재성을 발휘하는 것이 너무나 쉬운 이유
08ㅣ강한 자아도 놓아버리기
✔ 아이덴티티의 문제
✔ 이미 충분한 채로 출발하기
✔ 매번의 걸음을 내딛을 때마다 충분하기
장담컨대 여러분은 기존에 시도하거나 접해왔던 자기계발적, 명상적, 심리치료적 접근들과는 본질적으로 다른 층위의 시선을 얻게 되실 것이며,
그 시선에 걸맞는 강력한 도구를 손에 넣게 되실 것입니다.
나아가 단지 멘탈 관리에 도움을 얻는 데 그치는 것을 넘어, 인간관계를 포함한 삶 전반의 퀄리티까지 상승하는 즐거운 경험을 하시게 될 것입니다.
물론 여기에는 저 자신의 통찰은 일부가 들어가 있을뿐, 대부분의 심리학과 상담학 분야에서 앞서 간 천재들의 아래와 같은 위대한 통찰들에 빚지고 있습니다.
✨ 마음챙김 명상과 메타 인지
✨ 유진 젠들린의 포커싱 테크닉(인간중심상담)
✨ 빅터 프랭클의 로고테라피
✨ 현대정신분석의 상호주관적 장(Inter-personal field) 이론
✨ 글쓰기 테라피(Journal therapy)
✨ 칼 융의 분석심리학
앞으로 평생에 걸쳐 자신의 내면을 보살피고, 나아가 인격의 성숙과 성장을 도모할 수 있는
'강력한 멘탈 리커버' 스킬을 내 것으로 만드는 값진 시간에 함께 하지 않으시겠습니까?
항상 충만한 삶의 의미가 함께 하시기 바랍니다.
ㅡAlchemic beholderㅡ |
