멘탈 리커버 - 퀵 스타트 코스(3.5.日) 外

한 번 배워 평생 꺼내쓰는 멘탈 상비약

2023. 2. 28.

안녕하세요 님 :)

오늘 뉴스레터는 강의 소식을 중심으로 구성해 보았습니다.

새로이 열리는 '멘탈 리커버 - 퀵 스타트 코스'에 대한 소식이 메인인데요. 이번 과정에서는 단기치료를 넘어서 '급속 심리치료'로 불릴 정도로 빠른 효과를 자랑하는, 안구 운동을 통한 뇌-정보처리 기반의 심리치료 테크닉들을 한데 모아 배울 수 있도록 구성해 보았습니다.

여기에는 탁월한 트라우마 치료 기법인 EMDR과, EMDR에서 파생되어 나온 브레인스포팅이 포함되는데요.

EMDR의 경우 효과는 너무나 강력함에도 불구하고, 도대체 왜 그렇게 빠른 변화가 일어나는가를 설명할 근거가 부족하다는 약점을 안고 있었습니다.

그러나 최근 서울대학교 의과대학 연구팀에서 EMDR의 과학적 근거를 발견하는 데 성공했습니다. 트라우마를 심은 실험쥐에게 EMDR을 시행한 뒤 실험쥐의 트라우마 반응이 사라졌음을 fMRI를 활용한 실험을 통해 밝혀낸 것인데요.

뇌내에서 어떠한 기전을 거쳐 트라우마 반응이 사라지는지를 구체적으로 규명한 것은 물론, 사람이 아닌 실험쥐에게서도 치유 반응이 일어난다는 것을 밝힘으로써, 안구 운동을 활용하는 심리치료 접근들이 결코 플라시보가 아니었음을 입증한 것입니다.

서설은 이쯤 하도록 하고, 그럼 스크롤을 한 번 쭉쭉 내려 보실까요?😎

이번에는 조금 특별한 과정을 준비했습니다.

이미 지난 수십년 간 전 세계에 걸쳐 수많은 임상 사례를 통해 그 신속하고 강력한 효과가 입증된, 뇌 신경계 기반의 심리치료 테크닉들을 한 자리에 모아 소개드려볼까 합니다.

💊 안구 운동을 통한 심리치료 기법인 EMDR(Eye movement desinsitization and reprocessing)

💊 안구 고정을 통한 심리치료 기법인 브레인스포팅(Brain spotting)

💊 주요 경락 반사점을 활용한 심리치료 기법인 EFT(Emotional freedom technique)

위 기법들을 통해 긴 세월 견뎌왔던 고통스러운 감정이나 기억에서 풀려난 뒤, 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.

"이거 거짓말이죠?"
"이렇게 빨리 좋아질 수 있다구요?"
"이렇게 쉽게 해결되면 안 되는 거 아닌가요??"

오랜 증상이 불과 5분~10분 만에 사라지거나 급격히 줄어드는 상황이, 좀처럼 이해되지 않는 탓입니다.

대개는 잠시 후 기뻐하시지만, 종종 억울해 하거나 현실을 부정하는 분들도 계십니다. 오랫동안 고통받아왔던 문제이니만큼, 그 해결에도 긴 시간과 지난한 노력이 필요할 거라 믿어왔기 때문입니다.

물론 모든 심리적 문제들이 이렇게 신속한 해결로 연결되지만은 않습니다. 정성을 기울여 주의깊은 탐색을 이어갔을 때 비로소 풀려나는 경우들이 분명 존재하지요.

하지만 단순한 고민이나 스트레스, 불편한 감정, 심각하지 않은 수준의 심리적 외상의 경우에는 허무할 정도로 너무나 쉽게, 그리고 금방 해결되는 경우들이 그만큼이나 많습니다.

때문에 이 기법들만을 가지고 인생의 모든 문제들을 해결하겠다는 과장된 기대만 품지 않는다면, 한 번 익혀서 평생토록 꺼내어 쓸 수 있는 나만의 멘탈 상비약으로 구비해 두기에 부족함이 없습니다.

EMDR은 본래 정신과 의사나 임상심리사, 자격을 갖춘 심리상담자들만이 배울 수 있도록 교육과정 등록에 제한을 두고 있습니다.

때문에 본 과정에서는 EMDR의 효과를 누구나 체험할 수 있도록 Fred Friedberg 박사가 그 과정을 간소화시켜 만든 버전인, EMT(Eye movement technique)를 함께 배워볼 것입니다.

EMDR에서 파생되어 비교적 최근 발전된 기법인 브레인스포팅 역시 마찬가지인데요. 때문에 현재 국내에 출간되어 있는 브레인스포팅 서적에서 다루고 있는 내용에 준하여 그 활용법을 다뤄보도록 하겠습니다.

EFT의 경우 위 두가지 기법에 비해 대중적으로 더 잘 알려져 있는 편입니다. 또한 모든 이들이 자유롭게 배워서 쓸 수 있도록 오픈되어 있지요. 그러면서도, 제대로 이해하고 사용하기만 한다면 결코 앞서의 두 기법에 뒤떨어지지 않는 강력한 효과를 지니고 있습니다.

본 과정, 멘탈 리커버 퀵 스타트 코스를 통해 자신의 멘탈을 스스로 회복하고 치유할 수 있는 평생의 강력한 도구를 양손 가득 담아가셨으면 합니다.

원래는 각 기법들 하나 하나를 맘 잡고 다루자면 얼마든지 긴 회차의 수업이 구성될 수 있습니다. 하지만 퀵 스타트 코스라는 취지에 걸맞게, 참가하신 분들이 최소한의 시간과 노력으로 최대한의 결과를 내실 수 있도록 에센스만을 압축하여 전달해드리고자 합니다.

본 수업은 이론 강의 + 시연 + 실습 + 피드백으로 진행됩니다.

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🎬 Time table 🎬

1) 뇌 기반 정보처리 모델에 기반한 심리치료 학파들 소개

2) EMT 배우기 & 연습하기

3) 브레인스포팅 배우기 & 연습하기

4) EFT 배우기 & 연습하기

5) Q&A 세션

장소 : 마포구 서교동 467-1 파빌리온 605호, 심리상담소 싸이콜로니(망원역 도보 5분, 힙정역 도보 10분)
일시 : 3월 5일 일요일 오후 3-7시(4시간)
인원 : 최대 6인
비용 : 4만원(추후 인상)

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잠정적인 계획으로는, 퀵 스타트 코스를 몇 차례 더 개최한 뒤, 몇 가지 후속 프로그램을 개설할 예정입니다. (다음번 퀵 스타트 코스는 3월 18일 토요일 또는 25일 토요일로 내정하고 있습니다.)

📅 멘탈 리커버 - 딥 다이브 코스 : 퀵 스타트 코스에서 배운 기법들을 보다 깊이 이해하고, 유진 젠들린의 포커싱을 함께 응용하는 심화 교육과정

📅 멘탈 리커버 - 킵 고잉 코스 : 퀵 스타트 코스와 딥 다이브 코스에서 테크닉에 중점을 두어 학습했다면, 킵 고잉 코스에서는 치유적 & 회복적 마인드셋과 철학을 배양할 수 있도록, 월 1회 정기적으로 만나 스터디 & 실습을 이어갑니다.